Porady i instrukcje

Zapoznaj się z naszymi wskazówkami

Porady i instrukcje

  Przed pierwszym skorzystaniem z sauny powinieneś się zbadać u lekarza,który stwierdzi czy nie ma przeciwwskazań
  Zarezerwuj sobie ok., 1-2 godzin i zapomnij o pośpiechu
  Upewnij się czy pomieszczenie jest dobrze wentylowane
  Optymalna temperatura powinna mieć 60-90*C
  Polewając wodą kamienie możesz regulować wilgotność i temperaturę powietrza
  Przed wejściem do sauny weź prysznic
  Przebywaj w saunie 5-15 min za jednym razem, zależnie od samopoczucia
  Po wyjściu ochłódź się pod prysznicem lub w beczce i odpocznij
  Po odpoczynku możesz wracać do sauny 2-3 razy
  Unikaj hałasu i ekscytacji
  Nie idź do sauny po sutym posiłku lub po alkoholu
  Jeśli twoje ciało źle znosi temperaturę, możesz przykryć głowę zimnym, mokrym ręcznikiem, lub zająć miejsce na niższej półce
  Gdy jesteś chory - zrezygnuj z sauny
  Na koniec umyj się i odpocznij popijając odpowiednią ilość płynów



Kliknij, aby powrócić