Sauny

Dowiedz się więcej na temat saun

Sauny

Sauna szczególnie polecana jest osobom przemęczonym, zestresowanym, oraz cierpiącym na niskie ciśnienie. Jeśli chcemy regularnie korzystać z sauny, co na pewno zahartuje i usprawni nasze ciało, trzeba najpierw zasięgnąć porady lekarza.

Lista zalet sauny jest długa. Gdy tylko przekroczymy próg sauny, nasze ciało pokryje się kropelkami potu. Wysoka temperatura spowoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych i zwiększy ukrwienie skóry. Mijają dolegliwości powstałe na tle nerwicowym takie jak : bóle żołądka, bezsenność, gwałtowne bicie serca. Korzystanie z sauny wzmacnia system odpornościowy. Przyjemnie jest również zauważyć ubytek kilku kilogramów na wadze. Pod wpływem ciepła otwierają się pory i szkodliwe produkty przemiany materii są wydalane z potem. Skóra staje się idealnie gładka. Przyspieszona przemiana materii szybciej odbudowuje nasze komórki. Pot, który w ogromnej ilości wydziela się podczas zabiegu oraz częste stosowanie wody, pozwalają usunąć zrogowaciały naskórek. Sauna pomaga także przy leczeniu skóry np. z zanieczyszczeniami trądzikowymi na plecach, które po pobycie w saunie łatwo dają się usunąć. Poza tym jest to zabieg, który pomoże utrzymać higienę tłustej skóry, natomiast dla cery suchej jest doskonałym ćwiczeniem gruczołów potowych, gdyż ułatwia nawilżanie naskórka. Trzeba jednak wiedzieć, że wraz utrata potu następuje utrata składników mineralnych i witamin. Jeśli nie wyrównamy tej straty pijąc wody i soki, możemy doprowadzić do zmęczenia i odporności organizmu. Korzystając z sauny jedzmy dużo wodnistych owoców i warzyw.

Szczegółowe porady i instrukcje korzystania z sauny

 

   Sauna fińska

Jest to sauna o niskiej wilgotności 5-20% , w której temperatura dochodzi nawet do 120*C . Do saun używa się specjalnych gatunków drewna typu świerk skandynawski, osika, lipa, abachi, cedr lub jodła, które są niskim przewodnikiem ciepła i bezżywiczne.

  Sauna sucho-parowa

Inaczej combi może być zbudowana z tych samych gatunków drewna, jednak w tym przypadku wilgotność utrzymuje się w granicach 45-60% a temperatura 50-70*C.

  Łaźnia parowa ( hamman )

Wykonana jest ze specjalnie profilowanych siedzisk wyłożonych mozaiką, sufit również profilowany celem spływu skroplin może być malowany lub wyłożony mozaiką, ściany i podłoga mogą być pokryte płytkami. Wilgotność w łaźni dochodzi do 100% a temperatura 40-50*C.

  Sauna infrared

Ze względu na niższą temperaturę możemy korzystać z niej nawet do 30-40 min. Promienie podczerwone mają dobroczynne działanie skórę i organizm zalecane przy leczeniu bólów mięśniowych, chorób stawów, redukcji celulitu, stresu itp.